在日常生活中，许多人都有手脚冰凉的问题，尤其在寒冷的冬季，这种现象更为常见。其实，这并非什么大问题，通过合理的饮食和生活习惯调整，就可以有效缓解。而玉米须煲水，就是改善手脚冰凉、养生保健的必备良方。

玉米须，是玉米的柱头和花柱，也被称作“龙须”。它不仅口感独特，而且具有丰富的营养价值和药用功效。玉米须中含有大量的粗脂肪、多糖、粗蛋白和粗纤维等成分，这些成分对人体的养生保健作用不可小觑。

首先，玉米须具有消除水肿的作用。对于湿气过重的人群来说，适量饮用玉米须煲水，可以有效祛除湿寒之气，改善手脚冰凉、身体水肿、口臭口苦、食欲降低等症状。同时，玉米须中的粗纤维成分能够提升整体的新陈代谢速度，促使体内的多余水分和代谢产物快速排出，从而达到利尿消肿、排毒养生的效果。

其次，玉米须对降低三高（高血压、高血脂、高血糖）也有一定的作用。玉米须中含有大量的黄酮类、酚类、花青素、多糖、粗纤维等成分，这些成分可以降低血清中总胆固醇水平，减轻血管壁所承受的压力值，并促使体内糖分快速代谢，从而起到降脂、降压、降糖的作用，对心脑血管疾病也有较好的预防功效。

此外，玉米须还具有保肝利胆的作用。对于肝功能下降或患有胆囊疾病的人群来说，适量饮用玉米须煲水，可以提升消化代谢速度，减轻肝脏、胆囊负担，对肝功能下降、胆囊结石或胆囊炎等疾病有较好的改善功效。

最后，玉米须还能改善便秘。玉米须中丰富的粗纤维成分能够提高胃部和肠道的功能，有助于食物的消化与分解，促进肠道蠕动，将代谢产物快速排出，从而达到改善便秘的效果。

综上所述，玉米须煲水是一种简单易行、效果显著的养生保健良方。在日常生活中，我们可以将玉米须与红枣、枸杞等食材搭配煲水饮用，既美味又养生。当然，在饮用玉米须煲水的同时，还应注意以下几点：

1. 适量饮用，不宜过量；

2. 玉米须煲水适合湿气重、手脚冰凉的人群饮用；

3. 孕妇、哺乳期妇女、患有严重疾病的人群应在医生指导下饮用。

让我们一起关注养生保健，从日常生活中的点滴做起，让玉米须煲水成为我们改善手脚冰凉、养生保健的必备良方。